¿Te gusta escuchar música mientras trabajas? ¡Felicidades!

Por Carla Casanova

La música siempre ha sido una gran compañía a la hora de trabajar o estudiar, sobre todo cuando necesitamos bastante concentración. Por ello ha sido motivo de estudio para comprobar su aporte en la motivación y aprendizaje. En varias ocasiones, la ciencia ha demostrado los múltiples beneficios de la música para nuestro cerebro, específicamente porque ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, estimular nuestra creatividad, controlar la ansiedad y hasta conciliar el sueño.

¿Qué nos aporta?

• Escuchar nuestra música favorita puede motivarnos, inspirarnos y mantenernos de buen humor para hacer nuestras actividades.
• La música ha sido una de las mayores recomendaciones para las mujeres embarazadas y los procesos de aprendizaje infantil, puesto que estimula el área cognitiva y motora de los niños.

• La música es procesada por nuestro cerebro creando efectos, reacciones, imágenes y recuerdos que activan las zonas de aprendizaje y refuerzo de la memoria.
• Escuchar música, además ha sido considerado una terapia que muestra avanzados resultados en pacientes con depresión o en adultos mayores que padecen Alzheimer.

¿Cómo sacarle mayor provecho?

• Creemos nuestras propias listas de reproducción, con los temas musicales que identifiquemos que más nos ayudan a concentrarnos. No te limites en cuanto al género, selecciona la música que te guste, sea instrumental o rock metal.
• Elaborar dichas listas con una duración aproximada de 90 minutos cada una, de manera que no tengamos que parar nuestra tarea para colocar otra canción y, por lo tanto, distraernos.

• Haz que la lista sirva de temporizador de la actividad, es decir, que al terminar la última canción paremos y descansemos algunos minutos, hagamos algún ejercicio de estiramiento, merendemos o hagamos algunas respiraciones profundas, antes de continuar.
• Si trabajas o estudias en un espacio para ti solamente, puedes utilizar cornetas y escucharlas a bajo volumen. Si compartes el espacio con otros compañeros, lo mejor es optar por tus audífonos.

¿Qué te recomendamos?

• Escucha tu música favorita: Haz tu lista de reproducción con los temas o discos que sientas que te dan alegría y motivación, así las cantes un rato mientras trabajas o, mejor aun, que a pesar de sus letras estés perfectamente convencido de que te puedes concentrar. Dile adiós a las canciones tristes o que sus letras te lleven a desconcentrarte pensando en otros asuntos.
• Tus canciones favoritas, pero instrumentales: Si definitivamente te gustan demasiado algunos temas o artistas específicos, pero en vez de trabajar o estudiar comienzas a cantar sin parar, una buena opción es que descargues tus canciones favoritas, pero en versiones instrumentales, sin voces de fondo.
• Soundtracks de películas: Música y seguramente algunos ruidos de escenas, pero sin voces. Las bandas sonoras de las películas suelen ser una gran opción para escuchar de fondo a la hora en que necesitamos concentrarnos, porque sus niveles de volumen son variados, así como la intensidad de sus ritmos.

• Música clásica: La recomendada por excelencia es la música clásica de los grandes compositores: Mozart, Beethoven, Haydn, Schubert, Brahms, Berlioz, Tchaikovski, entre otros.
• Sonidos de ambientes naturales: También puedes crear tus listas de reproducción o escuchar composiciones de sonidos de ambientes naturales, por ejemplo, las olas del mar, ruidos del bosque, canto de pájaros, riachuelos, etc. Son sonidos que aportan mucha tranquilidad y nos transportan a dichos ambientes que nos harán concentrarnos más en nuestras labores.

¿Qué seleccionarás?