10 Hábitos para mantener activa tu imaginación y creatividad

Por Carla Casanova

Cuántas veces tenemos las ganas, la pasión por hacer algo y... De repente... ¡Zas! ¿No se nos ocurre nada? No tenemos ideas claras para desarrollarlas. Esto significa que tenemos baja dosis de creatividad e imaginación. Quizá muchos digan que no la necesitan, que sus trabajos son cuadriculados y demás. Pero no solo los escritores, fotógrafos, diseñadores y esa rama de profesionales artísticos necesitan una mente dispuesta a crear; todos, en algún momento necesitamos salir bien librados de alguna situación cotidiana, y resulta que nuestro cerebro, mientras más creativo, nos ayudará a resolver en distintos ámbitos de la vida.

Hoy te contamos 10 hábitos que nos ayudarán a mantenernos activos y que harán que cada día nos sorprendamos de nuestras ideas, aportes y soluciones:

1.-Los 3 básicos: Ya te hemos contado (y seguramente lo has leído y escuchado mucho) que nuestro cuerpo necesita de 3 cosas fundamentales  para mantener al cerebro en buen estado: Dormir mínimo 7 horas, comer balanceadamente y hacer una rutina de ejercicio. Así que no pierdas tiempo y empieza a incluir estos 3 básicos en tu vida.

2.-Ojos cerrados: Dedica 5 minutos del día (dos días a la semana) a cerrar los ojos y mantener "la mente en blanco", si viene algún pensamiento, aléjalo y mantente concentrado. Escoge el momento adecuado en tu rutina para tomarte estos 5 minutos. Puede ser luego del desayuno o a mitad de la tarde, y puedes tomarlos en casa o en tu oficina. Lo importante es hacer el ejercicio de mantenernos en blanco.

3.-Visualizaciones creativas: Para este ejercicio nos tomaremos entre 15 y 20 minutos y lo haremos una vez a la semana. Se trata de practicar todo lo contrario a la mente en blanco, e imaginar distintas cosas. Puedes apoyarte haciéndolo en un lugar tranquilo y con música instrumental de fondo. La idea es imaginar... Figuras, colores, paisajes, objetos, animales, personas... Imaginar sensaciones, ruidos, música, sabores y movimientos. Dejan que fluyan en tu mente y trata de irlas enlazando.

4.-Fluidez mental: Muy parecida la de visualización, en este ejercicio plasmaremos nuestra creatividad. También tomarnos 20 minutos de un día a la semana para hacerlo. Además nos servirá para poner en práctica alguna forma de creación: Tocar un instrumento musical, bailar, cantar, escribir, tejer, pintar, dibujar... Escoge con la que más te sientas a gusto. ¡No importa que no te dediques a ella! Es solo una forma de expresión.

En tus 20 minutos de fluidez vas a dejar que salgan todas las cosas que se te ocurran. Por ejemplo toma una hoja blanca y empieza a hacer rayas y puntos, agrega colores, formas, lo que fluya... Si optas por bailar, haz los movimientos que tu cuerpo te pida; o escribe lo que viene a tu mente... La idea es no parar ni borrar hasta que se hayan completado los 20 minutos.

5.-Adiós autocrítica: Cuando hacemos los ejercicios de fluidez es muy posible que nos sintamos ridículos o que veamos nuestros dibujos o textos sin sentido. Y resulta que en este tipo de ejercicios debemos dejar la autocrítica de lado, de modo de no ponernos barreras a la hora de crear. Cuando tu mente te diga que lo estás haciendo mal o que está quedando feo, has caso omiso y continúa sin parar tu ejercicio.

6.-Acondiciona tu espacio: Evalúa en qué lugares pasas más tiempo durante el día (casa, oficina, aire libre, etc.) y acondiciona dicho espacio para que te sientas a gusto. Elimina todos los objetos que te generen incomodidad, mantén el espacio limpio, con buen olor e iluminado. Convierte ese lugar en un espacio ameno que te inspire cada día.

7.-Personas positivas: Para nuestros procesos creativos es muy importante mantenernos en contacto con amigos que nos hagan sentir bien, nos inspiren y nos contagien con sus buenas vibras. Haz tu propio círculo de amigos positivos y frecuéntalo.

8.-Nuevas experiencias: Para crear debemos también conocer diversas cosas que nos reten a hacer cosas diferentes. Apuéstale una vez al mes a hacer alguna actividad distinta a las que siempre haces, o agrégale un elemento que la saque de lo común. Por ejemplo, si vas seguido al cine pero nunca vez una película de comedia, hazlo. Ve a bailar, sube una montaña, cocina un plato siguiendo una receta de youtube, ve a un sitio que jamás visitarías, viaja, etc.

9.-Nunca dejes de hacer tus actividades favoritas: Nunca, nunca, nunca dejes de hacer lo que te gusta. Y si por cuestiones de tiempo académico o laboral sientes que las estás abandonando, incorpóralas una vez a la semana en tu agenda. Puede ser desde lo más sencillo como tomar café viendo la puesta de sol, hasta reunirte con tus amigos a jugar algún juego de mesa. Lo que sea, hazlo. Siempre.

10.-Libreta de apuntes: Lleva contigo una libretica de apuntes (aunque también puedes hacerlo en el blog de notas de tu móvil), pero ten a la mano algo para escribir cada vez que se te ocurra una idea que te agrade, una frase un dibujo, un plan, todo eso, anótalo y ve revisando tu libretica que te servirá de guía en momentos creativos.

Por último, te vamos a ayudar con un calendario de actividades (puedes ajustarlo a tu gusto)

• Lunes: Ejercicio
• Martes: Ojos cerrados
• Miércoles: Ejercicio
• Jueves: Ojos cerrados
• Viernes: Ejercicio
• Sábado: Visualización creativa
• Domingo: Una actividad favorita

¡Cuéntanos los resultados!