10 Inspiradores libros para alimentarnos mejor

Por Carla Casanova

Todo aquello que nos motive a llevar una forma de comer sana, nos encanta. Afortunadamente hoy contamos con aplicaciones, redes, influencers, material audiovisual y montón de cosas que contribuyen a ver un de mejor forma eso de llevar una vida saludable. Los libros no se quedan atrás, así que hoy te recomendamos estos:

Comer Sano para Vivir más y Mejor – José Enrique Campillo:

Señala en su portada: “Cómo añadir años a tu vida y vida a tus años con una alimentación equilibrada”, así que si lo que buscas es herramientas para lograr buenos hábitos de alimentación saludable, puedes comenzar por acá. La ventaja es que no trata necesariamente de estrictas dietas y recetas, al contrario ofrece planes bastante accesibles y que no cambiarán abruptamente tus hábitos alimenticios.

Comer para vivir – Joel Fuhrman:

Dice ser el “El prodigioso programa nutricional para mejorar la salud y adelgazar rápida y permanentemente”. Reconocido por ser un bestseller internacional con más de dos millones de ejemplares vendidos, habla sobre la necesidad de entender la alimentación en pro de la salud.

Macrobiótica Moderna – Simón G. Brown:

Su lema es “Una dieta saludable para nutrir cuerpo, mente y espíritu”, así pues es un libro que explica cómo nuestros niveles emocionales se ven influenciados por lo que comemos y cómo a base de recetas nutritivas y energéticas nos sentiremos increíblemente bien. Y ya sabemos que si nos sentimos bien, nos veremos bien.

La No Dieta – Tara Stiles:

Para muchos la palabra dieta da terror, así que con este texto podemos empezar a superar esos miedos y ver las dietas como aliadas para nuestra salud. Dile adiós a las ideas convencionales de las dietas. Este libro ofrece herramientas de conexión con nosotros mismos para lograr el peso y la imagen que deseamos.

Yo sí que como – Patricia Pérez:

“Más de 180 mil personas disfrutan de una vida más saludable gracias a los consejos de Patricia”, ¿qué tal? Un testimonio que puede inspirarte a comenzar por acá. Es un libro para entender todo el tema de las grasas buenas y los carbohidratos, y además su importancia para mantener el peso ideal, recibir los nutrientes necesarios y sobre todo mantenernos saludables.

Soy lo que como – Yolanda Sanz:

“Aprende a comer sano para vivir feliz”. Eso es lo que realmente queremos, comer y ser felices... Sanz señala que el equilibrio físico y emocional debe ser nuestra apuesta. Aquí leerás múltiples consejos de alimentación saludable.

Alimentación Consciente – Suzanne Powell:

“Combinar adecuadamente los alimentos es tan importante como seguir una dieta sana y libre de sustancias tóxicas”. Así inicia el texto de Powell sobre alimentación, desintoxicación y nutrición. Si sientes que en los últimos meses has comido mal y debes preparar tu cuerpo para una dieta saludable, este texto te dará lo que necesitas.

Inteligencia Nutricional – Magda Carlas:

Carlos también mantiene la teoría de que nuestras decisiones alimenticias se ven influenciadas por nuestra emociones y que por ende lo primero que debemos trabajar es nuestra inteligencia emocional. En este libro explican cómo y dan tips para comenzar a alimentarnos mejor.

La Dieta Inteligente – Pilar Riobó:

Si no quieres privarte de ningún alimento pero quieres saber que estás comiendo bien, aquí tienes más de 300 recetas para comer saludablemente sin dejar de consumir lo que habitualmente incluyes en tu dieta. ¡Nada de regímenes estrictos! Come lo quieras pero hazlo bien.

Superalimentos - Steven Pratt y Katty Matthews:

Este es otro bestseller con miles de ejemplares vendidos, tiene un listado de alimentos súper beneficiosos para el cuerpo, cómo podemos prepararlos de diferentes formas, cómo combinarlos adecuadamente con otros alimentos y cómo aprovecharlos de la manera más saludable.

Aquí tienes entonces consejos, dietas, programas y reflexión para complementar el deseo de llevar una alimentación saludable.